Queda de cabelo nos homens: porque acontece e como evitá-la

Causas da queda de cabelo de homem

Vários fatores podem contribuir para a queda de cabelo masculino. A genética, as hormonas, a idade, o stress, a alimentação e o estilo de vida desempenham um papel importante. A causa mais comum é a alopecia androgenética, também conhecida como calvície masculina, que é hereditária e está relacionada com a sensibilidade dos folículos capilares à hormona di-hidrotestosterona (DHT).

É importante entender que a predisposição genética é o principal fator de risco para a calvície masculina. Se existem casos de calvície na tua família, é mais provável que tu também desenvolvas a condição. No entanto, a genética não é o único fator determinante, e outros elementos como os mencionados anteriormente também podem influenciar o processo.

Queda de cabelo por stress nos homens

O stress é um dos principais fatores que contribuem para a queda de cabelo nos homens. Quando estamos stressados, o nosso corpo produz mais cortisol, uma hormona que pode interferir no ciclo de crescimento do cabelo e levar à queda. O stress pode também desencadear hábitos nocivos para o cabelo, como fumar, ter uma má alimentação, ou não dormir o suficiente.

Para combater o stress, é importante adotar hábitos de vida saudáveis, como a prática regular de exercício físico, técnicas de relaxamento, como meditação ou yoga, e garantir uma boa noite de sono. Além disso, é fundamental procurar ajuda profissional caso o stress seja persistente e esteja a afetar a tua qualidade de vida.

Queda de cabelo em homens jovens

Embora seja mais comum em homens mais velhos, a queda de cabelo pode afetar também os homens jovens. A queda de cabelo em homens de 20 anos pode ser particularmente angustiante. Neste caso, é importante consultar um dermatologista para determinar a causa da perda de cabelo e discutir as opções de tratamento. Se a causa for genética, o tratamento precoce pode ajudar a retardar o processo e a manter a densidade capilar.

É fundamental que o tratamento para a queda de cabelo no homem seja adaptado a cada caso, considerando o tipo de queda de cabelo, a idade do paciente e o seu histórico clínico. Existem diversas opções terapêuticas disponíveis, como medicamentos, terapias típicas e procedimentos estéticos, que podem ser indicados isoladamente ou em conjunto.

Queda de cabelo no outono nos homens: como os afeta?

É normal notar um aumento da queda de cabelo no homem no outono. Tal como as folhas das árvores caem nesta época do ano, o cabelo também passa por um ciclo natural de queda. No entanto, se notares uma queda excessiva ou se estiveres preocupado com a perda de cabelo, consulta um profissional de saúde para descartar outras causas.

Durante o outono, a redução da exposição solar pode levar a uma diminuição na produção de vitamina D, nutriente importante para o crescimento capilar. Para compensar, assegura a ingestão adequada de vitamina D através da alimentação ou suplementação, sob orientação médica.

Como evitar a queda de cabelo nos homens?

Embora a genética desempenhe um papel importante, existem várias medidas que se podem tomar para prevenir a queda de cabelo no homem e fortalecer o cabelo. Conselhos para evitar a queda de cabelo incluem:

• Seguir uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, proteínas e vitaminas, especialmente biotina e vitamina D.
• Gerir o stress através de técnicas como yoga, meditação ou exercício físico.
• Evitar fumar e o consumo excessivo de álcool.
• Utilizar produtos capilares adequados ao teu tipo de cabelo e couro cabeludo, evitando produtos agressivos que possam danificar o cabelo.
• Massajar o couro cabeludo regularmente para estimular a circulação sanguínea e promover o crescimento do cabelo.
• Cuidar do cabelo seco, hidratando-o adequadamente.

Além das dicas mencionadas acima, é crucial manter uma rotina de cuidados capilares adequada, que inclua lavar o cabelo com a frequência certa para o teu tipo de cabelo, utilizar condicionador após a lavagem e evitar a água muito quente, que pode danificar os fios.

Para além destas medidas gerais, existem produtos específicos que podem ajudar a fortalecer o cabelo e a prevenir a queda. O Shampoo Vitamin Force da Garnier, por exemplo, é formulado com um superduo de ingredientes, a laranja vermelha e poderosos ativos científicos como a Vitamina C e a Biotina, para fortalecer o cabelo do homem das raízes até às pontas. Aplica o Shampoo Vitamin Force no cabelo molhado, massaja suavemente o couro cabeludo, e depois enxagua.

A sua fórmula com ingredientes de origem natural, como a laranja vermelha, combinada com a tecnologia científica da Garnier, proporciona uma limpeza eficaz ao mesmo tempo que fortalece os fios, prevenindo a quebra e a queda. Experimenta também os restantes produtos da gama Vitamin Force para um cuidado capilar completo.

Para um cuidado completo, combina o Shampoo Vitamin Force com o Amaciador Vitamin Force. Este amaciador, enriquecido com laranja vermelha, vitamina C e Biotina, deixa o cabelo 10x vezes mais forte das raízes até às pontas, ajudando a salvar até 1000 cabelos num mês**. Aplica o Amaciador Vitamin Force no cabelo molhado após o shampoo, massajando do comprimento às pontas. Deixa atuar durante 2 a 3 minutos e depois enxagua.

A sua textura leve e cremosa desembaraça o cabelo sem pesar, facilitando o pentear e prevenindo a quebra durante a escovagem. Para além disso, o seu aroma fresco e cítrico proporciona uma sensação de bem-estar e frescura.

Outros conselhos para travar a queda de cabelo nos homens

Para além dos cuidados mencionados acima, existem outras dicas que podem ajudar a travar a queda de cabelo no homem:

• Evita penteados apertados que puxem o cabelo, pois podem danificar os folículos capilares.
• Se utilizares secador de cabelo, usa-o na temperatura mais baixa e mantem-no a uma distância segura do cabelo.
• Protege o cabelo do sol, utilizando um chapéu ou um produto com proteção UV.
• Consulta um dermatologista se notares uma queda de cabelo repentina ou excessiva. O profissional poderá diagnosticar a causa da perda de cabelo e recomendar o tratamento mais adequado.

Lembra-te que a prevenção é sempre o melhor remédio. Ao adotar hábitos de vida saudáveis e uma rotina de cuidados capilares adequada, estás a contribuir para a saúde e beleza do teu cabelo a longo prazo.

A queda de cabelo pode ser um problema frustrante, mas existem soluções. Seguindo as dicas mencionadas acima, podes ajudar a prevenir a perda de cabelo no homem, fortalecer o cabelo e atrasar o seu aparecimento. A Garnier oferece uma gama de produtos, como o Shampoo Vitamin Force, o Amaciador Vitamin Force, o Sérum de Tratamento Antiqueda Vitamin Force, a Máscara Fortificante Hair Bomb Vitamin Force com Biotina e o Creme de Pentear Vitamin Force, formulados com ingredientes que ajudam a fortalecer o cabelo e a combater a queda. Lembra-te que a consistência é fundamental para obter resultados. Adota uma rotina de cuidados capilares completa e consulta um profissional de saúde se tiveres alguma preocupação.

**Teste instrumental. Shampoo + amaciador
***Teste instrumental. Com 3 utilizações por semana

Queres saber mais sobre como cuidar do teu cabelo e prevenir a queda? Lê o nosso artigo sobre Como recuperar o cabelo quebradiço.